Fw: 瘦身大作戰,贅肉一次解決
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什麼是贅肉？就是不經特殊塑身運動很難動到的部位，小泳圈、背部的多餘贅肉、討厭的副乳 … 

讓專業的健身老師來幫妳規劃，在家做簡單的運動，就可以讓人耳目一新！

 

贅肉區域1：側腹、腰後

適用：想消除體側贅肉，可多做腰部旋轉動作，不但可以強化腹外側與內側，腰部線條也會更明顯。

動作：雙手持寶特瓶平舉於前方(圖1)，先側轉身體往右，雙手屈肘將水瓶舉於胸前，右腳同時屈膝抬起，從起始點慢慢拉到右側(圖2)再回來，也可以只單手屈肘。右邊做完再換左邊，一邊做8~12次，總共做3回。

 

贅肉區域2：蝴蝶袖

適用：蝴蝶袖正好位於肽三頭肌的位置，因為利用機會少，沒有特別加強練習，再苗條還是會鬆垮垮哦！

動作：呈跪姿坐在腳上，上半身挺直雙手同時握一水瓶上舉(圖1)，再屈肘往後(圖2)，也可以單手舉水瓶屈肘，次數都是8~12次，共做3回，上臂要保持垂直貼近耳朵。

 

贅肉區域3：小副乳

適用：進行胸大肌的訓練不但可以消除副乳，胸部也會越來越有彈性。

動作：雙腳前後站立呈弓箭步，先屈肘拉開雙手平舉水瓶(圖1)，接下來再持水瓶做內縮動作(圖2)，來回做8~12次，總共做3回。

 

贅肉區域4：大腿前、內外側

適用：每天用大腿的力量走路，沒有伸展就容易讓肌肉變硬破壞曲線。

動作：《前側》一手扶椅背，另一腳勾起用手扶住腳，站立的腳稍微屈膝大腿前側肌肉有拉到的感覺(圖1)，持續10秒鐘再換另一邊。

《內側》雙手扶在椅背上，雙腳張開緩慢往下蹲再起來(圖2)，來回做8~12次，總共做3回，一邊做完換另一邊。

《外側》椅子置於側邊，單手扶椅背，靠外的單腳屈膝並往上抬(圖3)，來回做8~12次，總共做3回，一邊做完換另一邊。

 

贅肉區域5：肥肥臀

適用：臀部的脂肪囤主要原因就是久坐，所以在辦公室可別忘了起來動一動！

動作：椅子置於側邊，單手扶椅背，另一隻手插腰(圖1)，外側腳往旁邊上抬，腳板盡量往外彎(圖2)，來回做8~12次，共做3回。

 

贅肉區域6：圓肩、厚背

適用：想要有個美肩、美背，平常就要提醒自己不駝背，訓練背肌有力量，走路就會抬頭挺胸。

動作：1.雙手張開持水瓶，手的距離要在耳朵斜上方(圖1)，慢慢地將雙手平行往下拉(圖2)，來回做8~12次，共做3回。

2.雙腳併攏伸直，雙手持水瓶於腰部在地板上(圖3)，吐氣上半身往上(圖4)。

 

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台灣省城煌廟
廟址：台北市武昌街一段十四號
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中國歷代年表與歷代地理祖師掌門

夏 2100~1600 BC
商 1600~1066 BC
周	西周 1066~771 BC
	東周 770~256 BC
	春秋 770~476 BC
	戰國 475~221 BC
秦 221~206 BC　※青烏子、黃石公、張良
漢	西漢 206 BC – 23
	東漢 25~220
三國	魏 220~265
	蜀 221~263
	吳 222~280
西晉 265~316
東晉 317~420　※郭璞
十六國 304~439
南北朝	南朝	◇ 宋 420~479
		◇ 齊 479~502
		◇ 梁 502~557
		◇ 陳 557~589
南北朝	北朝	◇ 北魏 386~534
		◇ 東魏 534~550
		◇ 北齊 550~577
		◇ 西魏 535~557
		◇ 北周 557~581
隋 581~618
唐 618~907　※楊救貧
	五代	◆ 後梁 907~923
		◆ 後唐 923~936
		◆ 後晉 936~946
		◆ 後漢 947~950
		◆ 後周 951~960
	十國 902~979
宋	北宋 960~1127　※賴太素
	南宋 1127~1279
遼 916~1125
西夏 1032~1227
金 1115~1234
元 1271~1368
明 1368~1644　※無極子
清 1644~1911　※蔣大鴻

 

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Fw:  我們可能都遺忘的過年習俗、禁忌

 

大年初一

‧大年初一忌打破碗、鏡子等玻璃、陶瓷器物品，以防破財破運，

若真不小心打破了補救方式就是用紅紙包起來，先放置在神桌上，默唸「歲歲平安」吉祥話語，等待破五日再丟棄。

‧大年初一早上忌洗澡、洗頭、洗衣物，才不會將財富與財運洗掉。

‧大年初一忌叫他人姓名催人起床，這樣會讓對方整年都被人催促做事。

‧大年初一早上忌吃稀飯、忌吃葷食與忌吃藥，古時後窮人才會吃不起飯而吃稀飯，若於大年初一吃稀飯會導致一整年的貧窮，另外大年初一忌殺生，

所以也不適宜吃葷食，因而台語有句俗諺「初一早吃菜恰贏吃一年齋」，初一也儘量不要吃藥，除非重病外，健康的人不適宜在這一天吃補藥。

‧大年初一不煮新飯，要吃除夕留下的過年飯。

寓意去年的東西吃不完，到今年還有剩餘。

‧大年初一忌睡午覺，依古訓「禁晝寢」勸人不要懶散，

若於大年初一睡午覺會影響事業運。

‧大年初一、二忌洗衣，傳說者兩天是水神生日，因此忌洗衣。

 

大年初二

‧大年初二，女兒回娘家忌回門禮為單，由於傳統上認為單數不吉利，女婿帶回娘家的禮物必需成雙。

‧大年初一、二忌洗衣，傳說者兩天是水神生日，因此忌洗衣。

 

大年初三

 

‧大年初三老鼠娶親忌點燈。

‧大年初三赤狗日忌拜年，赤狗為熛怒之神，遇之不祥，因此不宜外出也不宜拜年

 

大年初四

‧忌出遠門，這一天是民間習俗接神日，迎接眾神明、灶王爺與家神回來守護家人，灶王爺會點名，所以不宜外出。 

 

大年初五

‧一定要將過年期間所製造的垃圾清掃乾淨，謂之「送窮」，否則會帶來窮困。

 

大年初七

‧大年初七，為七煞日，諸事不宜尤其是出遠門。

 

大年初九

‧大年初九為天公生，為玉皇上帝聖誕，忌曬衣服，也不能挑肥糞。

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【彌勒救苦真經】

 

 

佛說彌勒救苦經      彌勒下世不非輕

 

領寶齊魯靈山地      拈花印證考三乘

 

落在中原三星地      大證四川王桃心

 

天真收圓掛聖號      等待時至點神兵

 

雲雷震開戊己土      天下神鬼不安寧

 

親在仁天中華母      九蓮聖教歸上乘

 

天花老母垂玉線      收圓顯化在古東

 

南北兩極連宗緒      混元古策在中央

 

老母降下通天竅      無影山前對合同

 

嬰兒要想歸家去      持念當來彌勒經

 

用心持念佛來救      朵朵金蓮去超生

 

識得西來白陽子      鄉兒點鐵化成金

 

每日志心常持念      三災八難不來侵

 

要想成佛勤禮拜      常持聰明智慧心

 

休聽邪人胡說話      牢栓意馬念無生

 

老母降下真天咒      用心持念有神通

 

滿天星斗都下世      五方列仙下天宮

 

各方城隍來對號      報事靈童察的清

 

三官大帝慈悲註      赦罪天曹救眾生

 

救苦天尊來救世      親點文部揭諦神

 

八大金剛來護法      四位菩薩救眾生

 

緊領三十六員將      五百靈官緊隨跟

 

扶助彌勒成大道      保佑鄉兒得安寧

 

北方真武為將帥      青臉紅髮顯神通

 

扯起皂旗遮日月      頭頂森羅七寶星

 

威鎮北方為帥首      肅清諸惡掛甲兵

 

搭救原人鄉兒女      火光落地化為塵

 

四海龍王來助道      各駕祥雲去騰空

 

十方天兵護佛駕      保佑彌勒去成功

 

紅陽了道歸家去      轉到三陽彌勒尊

 

無皇勒令寄下生      收伏南閻歸正宗

 

往來造下真言咒      傳下當來大藏經

 

嬰兒奼女常持念      邪神不敢來近身

 

持念一遍神通大      持念兩遍得超生

 

持念三遍神鬼怕      魍魎邪魔化為塵

 

修持劫內尋路逕      念起真言歸佛令

 

 

南無天元太保阿彌陀佛  十叩首

 

 

 

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景德鎮窯,景泰藍,渾天儀,漢倭奴國王印,漢鏡

【景德鎮窯】景德鎮位於江西省東北部，是我國最大的陶窯。此地在後漢到六朝時代即開台製陶；宋真宗景德年間，改地名曰德景，置官窯，景德窯之名始此。此地的製陶瓷技術精良，因此廣為世人喜愛珍藏。

【景泰藍】Cloisonne 鑲琺瑯於銅坯或銀坯而製成的美術工藝品。創於土耳其，元代 (1280~1368) 輸入中國。明景泰藍年間 (1450~1458) ，在北京特別發達，以後逐通稱景泰藍。製作過程分為打胎、掐絲、點藍、燒藍、磨光鍍金等，產品有瓶、碗、煙具等。

【渾天儀】Armill ary sphere 我國古代觀天體運行的儀器，為東漢張衡所製。現存渾天儀為明朝正統年間製造，可用以測量日月恆星在天球上的位置；亦稱渾儀、渾天球。

【漢倭奴國王印】東漢光武帝中元2年，倭奴國奉貢朝賀，光武帝賜印綬。1784年在日本福崗縣博多灣口志賀島叶濱出土，日本定為國寶。

【漢鏡】金屬鏡子中，中國漢朝時所製造的鏡子總稱。式樣上包括漢、三國、六朝各代。圓形，背面中央有鈕，作為穿線的提繫。質料以銅錫合金的白銅為主。

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琥珀,

 

【琥珀】※Amber 一種樹脂之化石，非結晶質，性脆，入火燃燒有香氣，用乾布擦拭則生靜電。外表為黃色或稍帶白或紅色之透明至不透明體，具樹脂光澤。可為飾物或香料。多產於波羅的海沿岸第三紀地層中。

 

 

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睫ㄐ一ㄝ′ 【名】生長在上下眼皮邊上的細毛；通稱睫毛。 毛《例》目不交睫 〈睫毛〉Eyelash 眼瞼邊緣並排生長的硬毛。不具脂腺，很快換毛，不易長長。有防止異物進入眼內的保護作用。 ※小編說：原來睫毛的功能那麼重要啊！對眼睛的保護作用非常重要的睫毛，能防止風飛沙、害蟲…等，不小心進入的風險。植睫毛除了能省下時間，讓人美麗又兼具實用的價值，趕快預約洽詢 0915-551807 蕭老師吧！ 含有睫的成語： 【目不見睫】自己的眼睛看不到自己的睫毛。比喻沒有自知之明。也比喻只見遠處，不見近處。 【目不交睫】交睫：上下睫毛相交接，即閉眼。沒有合上眼皮。形容夜間不睡覺或睡不著 【目睫之論】比喻膚淺的見解。 【鷦巢蚊睫】極言細微。鷦，通“焦”。指焦螟。 【看人眉睫】睫：眼瞼邊緣上生的細毛。比喻看人臉色。 【吹毛數睫】比喻目光短淺，只注意微末細節。

 

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寶石是地球最彌足珍貴的舍利子
 

神話中說伏羲聖祖妹妹女媧，用黃河的泥土創造了人類，《史記•補三皇本紀》記載，水神共工造反與火神祝融交戰。共工被祝融打敗了，他氣得用頭去撞西方世界支柱不周山，導致天塌陷，天河之水注入人間。女媧不忍人類受災，煉了三萬六千五百零一塊五色石為了補天。
又有唐朝詩人李白的玉階怨「玉階生白露，夜久侵羅襪。卻下水晶簾，玲瓏望秋月。」

石頭穿越了時空編織著故事，在南美亞馬遜河、非洲尼羅河及長江，遊走在文化、宗教與藝術。

長江起源於世界屋脊青康高原的沱沱河，孕育了源遠流長的華夏古老文明。滾石不生苔…盤在十指間的玉石，變的石之有味起來了，翻滾吧石子！

這幾年因工作上的關係常跑玉市，聰明商人不說出來的秘密，如韓國料、青海料、地方玉都可充當叫和闐玉所產的羊脂玉！白珊瑚染色的紅珊瑚、更甚的有塑膠內灌小石及粉灌模充填後當玉！及品質低劣加了鐵紅粉的宜興紫砂假壼，恐有致癌的風險！市場充斥著不說出真像的謊言擴及子孫非其之福呀！

識石物者為智也，從玉石中見世界，剎那間見永恆！世上滄桑巨變，自然界鬼斧神工的精心傑作，一種藝術追求的意境、意義和趣味在於追求與尋找的過程當中。

雕刻門窗上的石雕、手工的佛像、及玉原石，化學原素ABC和我不親近，但玉已非玉石已非石！是一種令人嚮往的「香巴拉」

地球是最慈悲的大佛，運轉億萬年從中國紅山文化、台灣舊時器時代晚期、歐洲帕提農神廟、非洲雙面砍砸石器、美洲美索不達米亞及大洋洲毛利文化時期，祂包容了多元的文化；這裡沒有天花亂醉的神話，只有一種人對土地的熱愛對玉石原生情感的交疊！寶石是地球最彌足珍貴的舍利子，我們只是暫時的保管人，一代接一代代代相傳。

 

 

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吃素,環保,愛地球,快素救地球
(素食,北縣素食,新莊素食,素食美食,素食餐廳)

這午後的太陽明亮照耀著，並不會感到討厭的悶熱，新莊堤防親水公園的活動讓我好奇的湊前 … 志工大姐微微笑著遞了一份宣導手冊給我！這不是一本素食食譜嗎？不…它並非是一般的食譜，是對這美麗地球的愛！

前些日子一位陳大哥問我「先有騙子還是先有釋迦牟尼佛？為何我們要吃素，佛經上並無記載要吃素，只是說不能殺生」，這問題真難倒我了…我學的不深呀！這本書名 吃素,環保,愛地球,快素救地球，為何我們要吃素做了很有系統性的整理，在這引用書中部份內容與大家分享。(虛線內)

=============================

一.您不可忽視的危機，地球暖化
二.全球暖化造成的危害
三.畜牧業對全球暖化的影響
四.畜牧業對環境的影響
五.製造肉品付出的代價
※一頭550kg重的牛在牠的消化過程中可由打嗝和放屁在一天內排出800~1000公升甲烷
每頭牛一年所排放的二氧化碳 = 一輛汽車跑七萬公里的排放量
資料來源：阿根廷國家農業科技研究院
六.改變飲食就可以遏止全球暖化
1天吃素的驚人效應
一人改吃素一天 = 減少4.1公斤CO2，等於180~360棵樹一天之CO2吸收量
一人改吃素一年 = 等於全年未使用家庭用水、用電與瓦斯所省下的CO2排放量
資料來源：芝加哥大學地球物理系教授 Gidon Eshel 和 Pamela Martin
如果美國每個人都吃素一天，美國將節省：
●一千億加侖的水，足以供應新英格蘭近四個月所有房屋之需
●十五億英磅餵給牲畜的作物，足以養活新墨西哥州民一年多
七.健康新世紀飲食

吃素.環保.球地球
當個素食的世紀英雄
吃素 = 拯球 (地球+自己+動物+飢荒)
拯救地球：吃素減少因吃肉產生甲烷，甲烷是二氣化碳全球暖化72倍。
拯救自己：吃素抗癌、抗老、多年輕、多健康、多長壽，減少吃肉類毒素及賀爾蒙。
拯救動物：吃素長養靈性慈悲心及愛心，放下口慾，饒了5000億/年無辜動物，被殺給人吃，讓動物有生命權利與自由。
拯救飢荒：16公斤的穀物生產1公斤牛肉，少吃1公斤肉地球多16公斤穀物。

更多資訊：http://www.suprememastertv.com/tw/ 

=============================

如果有玩過開心農場的朋友就不難理解，養一頭牛或一隻雞都需要相當的穀物做為飼料！
哈…其實我也不完全素食者，現在開始發願初一,十五要吃素！
說到吃素就覺得怎麼有的人賣那麼貴啊 = =” (主要又不好吃)
卡哇伊素食之美好吃價格又公道！老外老外三餐在外適合天天去吃！值得推薦！

訂購專線：(02)2990-2822  /  0970-388060
地址：台北縣新莊市中港路411號 (近全國加油站,中港派處所)
營業時間：
週一至週五
上午11:00~14:00
下午16:30~21:00
週日全天 (每週六公休)
 

 

 

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台灣的日據時期新年遊行

 

1930.02.15 (民國19年) 日據時期台灣的新年遊行

Ilha Formosa New Year Procession  昭和5年

 

http://www.youtube.com/watch?v=jcy_UmtDTSA&feature=player_detailpage 

82年前的臺灣(農曆1月17日 )新年遊行 記錄片

昭和5年——台南府城北邊「興濟宮」廟會遊行

興濟宮和祀典武廟剛好同一年做慶成醮。

兩廟的送天師和開山神社的慶典聯合起來舉辦…

 

 

 

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影舞者1　||　影舞者2　||　影舞者3

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